Viele Menschen wünschen sich mehr Energie, Ausgeglichenheit und Gesundheit – doch der Weg dahin scheint oft kompliziert. Was wirklich hilft? Eine tägliche Routine, die Körper, Geist und Seele stärkt. In diesem Text erzähle ich, wie ich meine eigene Routine etabliert habe – und warum sie nicht nur meinen Alltag, sondern mein gesamtes Leben verändert hat.
Wie alles begann: Vom Ziel zur täglichen Praxis
Eine der am meisten an mich gestellten Fragen lautet: „Wie hast du es geschafft, deine Routine zu etablieren?“ Ich habe keine kleineren Jeansgrößen mehr als Ziel notiert, sondern MICH auf meine tägliche To-do-Liste geschrieben. Und zwar nicht als letztes, sondern als erstes.
Meine Salutogenese, also der Entwicklungs- und Erhaltungsprozess meiner Gesundheit, begann erst, als ich nicht mehr gegen, sondern für mich arbeitete.
Es verblüfft immer noch viele, dass ich morgens immer als erstes Sport mache, egal was ist. Weil ich kapiert habe, dass ich meine wichtigste Mitarbeiterin bin und dass diese 20 Minuten auf der Matte nicht grundlegend was an meinem Workload verändern – aber grundlegend daran, wie ich damit umgehe.
Mehr als Fitness: Bewegung als täglicher Anker
Bei SOULSPORTS® geht es genau darum: den Körper, den Geist und die Seele in Einklang zu bringen. Für mich bedeutet das, dass ich meine Morgenroutine so gestaltet habe, dass sie nicht nur den Körper stärkt, sondern auch meinen Geist klärt und meine Seele nährt.
Beim Sport geht es für mich nicht nur um körperliche Fitness, sondern um Achtsamkeit, Selbstfürsorge und das bewusste Erleben des Moments.
Diese 20 Minuten sind für mich eine Art Anker, um den Tag zentriert und ausgeglichener zu starten. Es ist eine Investition in mich selbst, die sich auf alle Lebensbereiche auswirkt – sei es im Beruf, in Beziehungen oder im Umgang mit Herausforderungen.
SOULSPORTS®: Die Balance aus Bauch, Beine, Seele
Durch diese ganzheitliche Herangehensweise, bei der Bauch, Beine und Seele gleichermaßen berücksichtigt werden, habe ich gelernt, meine Energie bewusster zu steuern und mich selbst besser zu verstehen.
Es geht darum, nicht nur äußerlich fit zu sein, sondern auch innerlich im Gleichgewicht. Und genau das macht den Unterschied: Die Verbindung von körperlicher Bewegung, mentaler Klarheit und seelischer Balance – das ist das Herz von SOULSPORTS®.